【10種類比較表】メンタルヘルス資格のおすすめ！目的別/難易度別に国家資格と民間資格を紹介

メンタルヘルスに関する資格は、国家資格から民間資格までたくさん存在します。

この記事では、メンタルヘルスの資格を難易度・目的別におすすめ10種類を紹介します。

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【比較一覧表】メンタルヘルスの資格のおすすめ【難易度・目的別】

難易度別のメンタルヘルス資格の比較一覧表です。

資格名に公式サイトへのリンクを貼っています。

資格名	難易度	費用目安	取得期間	おすすめの人
民間資格：初心者向け
メンタルヘルス支援士	★	3〜4万円	1〜3ヶ月	精神疾患を学びたい
心理カウンセリングアドバイザー	★	3〜5万円	1〜3ヶ月	カウンセリングを学びたい
メンタル士心理カウンセラー メンタル心理インストラクター	★	6-8万円	1〜3ヶ月	気軽に学びたい
民間資格：中級者・上級者向け
メンタルヘルス・マネジメント検定	★〜★★★	4-5万円	1〜3ヶ月	管理職・人事
産業カウンセラー	★★★	約30万円	6ヶ月〜	企業内カウンセラー志望
臨床心理士	★★★★★	300万円〜	6年〜	高い専門性を求める人
NLPプラクティショナー（米国）	★★	50万円	3ヶ月	副業・コーチング志望
国家資格
公認心理師	★★★★★	200万円〜	6年〜	心理の専門職を目指す人
精神保健福祉士	★★★★	100万円〜	1〜4年	福祉・医療分野志望

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 民間資格：初心者向け4種類

メンタルヘルス支援士

メンタルヘルス支援士資格は、心の不調を抱える人への関わり方を学ぶ心理系の民間資格です。

精神疾患や発達障害の基礎知識、カウンセリングの基本姿勢などを体系的に学び、家族や職場など身近な場面でメンタルヘルス支援に活かせる知識を身につけることを目的としています。

項目	内容
資格取得講座	メンタルヘルス支援士講座
認定団体	人間力認定協会
試験内容	公式サイト
税込受験料	5,566円
取得目安期間	2ヶ月
受験方法	オンライン試験（在格）
難易度	易しい
合格率	85％

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心理カウンセリングアドバイザー

日本技能開発協会が認定する「心理カウンセリングアドバイザー資格」です。

以下のようなカウンセリングの実践に必要な知識を学びます。

• 心理カウンセラーに求められること
• ラポールとは
• 傾聴をする際のポイント

学習に必要な期間が短く、試験は郵送かウェブで提出するだけなので合格しやすいです。

試験の公式サイトよりもラーキャリから申し込んだ方が安く受講できることが多いです。

項目	内容
資格取得講座	ラーキャリ
認定団体	日本技能開発協会
試験内容	公式サイト
税込受験料	16,500円
取得期間	1〜3ヶ月
受験方法	テストを郵送かウェブで提出
難易度	易しい
合格率	推定90％以上

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メンタル士心理カウンセラー/メンタル心理インストラクター

日本メディカル心理セラピー協会の「メンタル士心理カウンセラー」と日本インストラクター技術協会の「メンタル心理インストラクター」です。

どちらもカウンセリングの基礎知識や倫理、面接技法、心理アセスメント、来談者中心療法などを理解し、相談援助の基礎能力を身につけた人に認定される心理カウンセラー資格です。

SARAスクールの通信講座で2つの資格を同時に取得できます。

項目	内容
資格取得講座	SARAスクール
認定団体	日本メディカル心理セラピー協会 日本インストラクター技術協会
試験内容	メンタル士心理カウンセラー メンタル心理インストラクター
税込受験料	10,000円
取得期間	1-2ヶ月
受験方法	在宅
難易度	易しい
合格率	推定90％以上

SARAスクールの通信講座は基本コースとプラチナコースがあります。
プラチナコースは100%資格を取得できるコースです。

\ 2つの資格を同時に取得！ /

関連記事：【比較表】心理カウンセラーの民間資格おすすめ11選

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 民間資格：中級者 / 上級者向け4種類

メンタルヘルス・マネジメント検定

メンタルヘルス・マネジメント検定は、大阪商工会議所が主催する検定試験で、職場のメンタルヘルス対策に特化した資格です。

III種（セルフケアコース）、II種（ラインケアコース）、I種（マスターコース）の3段階があります。III種が最も簡単です。

累計受験者数は60万人を超えており、上場企業の人事・管理職の間で広く知られています。履歴書に書ける実用的な資格として、社内での評価アップにもつながります。

項目	詳細
主催	大阪商工会議所
資格取得講座	スタディング、ユーキャン
試験内容	公式サイト
コース	III種（セルフケア）、II種（ラインケア）、I種（マスター）
受験資格	なし（誰でも受験可能）
受験料	III種 4,400円、II種 6,600円、I種 11,550円
合格率	III種：約70%、II種：約50%、I種：約15〜20%
学習期間	III種：1ヶ月、II種：2〜3ヶ月、I種：4〜6ヶ月

こんな人に特におすすめ
管理職やリーダー職で部下のメンタルケアに悩んでいる方、人事・総務部門で健康経営を推進したい方、まず手軽にメンタルヘルスを学びたいすべての社会人

注意点
この資格だけで転職市場において大きなアドバンテージになることは少ないです。
転職目的なら、他の専門資格と組み合わせることをおすすめします。

\ 職場のメンタルヘルスに特化！ /

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産業カウンセラー

大学院に行かずにカウンセラーを目指したいなら、産業カウンセラーは現実的かつ実践的な選択肢です。

産業カウンセラーは、一般社団法人日本産業カウンセラー協会が認定する資格で、企業内でのカウンセリングに特化しています。

養成講座では、座学だけでなく「傾聴」の実習が大量に組み込まれています。ロールプレイングを通じて、相手の話を聴く技術を体得できる点は、他の資格にはない大きな魅力です。

企業の人事部門やEAP（従業員支援プログラム）関連企業での需要も安定しています。

人事・総務の実務経験と産業カウンセラーの資格を組み合わせることで、企業内の「メンタルヘルス推進担当」としてのキャリアを切り拓けます。

項目	詳細
認定団体	日本産業カウンセラー協会（JAICO）
費用目安	約39万円〜（養成講座＋受験料）
取得期間	6ヶ月〜
資格取得講座	養成講座
受験方法	学科試験＋実技試験
難易度	やや高め。合格率は学科・実技ともに約60〜70%

こんな人に特におすすめ
企業内カウンセラーを目指す方、人事・総務部門で社員のケアに関わりたい方、傾聴スキルを体系的に学びたい方

注意点
養成講座の費用が約30万円と安くはありません。

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臨床心理士

心理職としての最高峰の専門性を身につけたいなら、臨床心理士は長い歴史と高い社会的信用を持つ資格です。

臨床心理士は、日本臨床心理士資格認定協会が認定する資格で、公認心理師の誕生前から心理職のゴールドスタンダードとして認知されてきました。

公認心理師が国家資格として登場した現在でも、臨床心理士の価値は揺らいでいません。特に医療機関やスクールカウンセラーの現場では、公認心理師と臨床心理士のダブルライセンスが理想とされています。

大学院で2年間みっちりと臨床実習を積むため、実践力の高さは折り紙付きです。心理検査、心理療法、研究の3本柱をバランスよく学べる点は、他の資格にはない大きな強みです。

臨床心理士は民間資格ですが、指定大学院を修了していなければ受験できないため、公的資格のように扱われることがあります。

項目	内容
資格種別	民間資格（日本臨床心理士資格認定協会が認定）
受験資格	指定大学院修了（学部不問）
合格率	約60%前後
取得期間	最短2年（大学院修士課程）
費用目安	大学院の学費（通信制なら年間30〜50万円程度）
更新	5年ごとに更新が必要
公式サイト	日本臨床心理士資格認定協会

こんな人に特におすすめ
心理職の最高峰を目指したい方、医療機関やスクールカウンセラーとして働きたい方、すでに公認心理師を持ち、さらに専門性を高めたい方

注意点
指定大学院の修了が必須のため、社会人からの挑戦は大きな覚悟が必要です。
また、5年ごとの更新制度があり、継続的な研修への参加が求められます。

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NLPプラクティショナー

カウンセリングだけでなく、ビジネスやコーチングにも応用できる実践的なスキルを身につけたいなら、NLPは柔軟な選択肢です。

NLP（神経言語プログラミング）は、心理学と言語学をベースにした実践的なコミュニケーション・心理技法です。

NLPの最大の特徴は、その応用範囲の広さです。 カウンセリングだけでなく、コーチング、営業、マネジメント、自己啓発など、あらゆる対人場面で活用できます。

副業としてコーチングやカウンセリングを始めたい人にとって、NLPは「心理学の知識」と「ビジネス応用」の両方を短期間で習得できる実用的な選択肢です。実際に、NLPを学んだ後に副業コーチとして活動を始める人は少なくありません。

NLP（神経言語プログラミング）は、もともとセラピーの分野で生まれた実践的なコミュニケーション技法ですが、心理カウンセリングだけでなく、ビジネスコーチング、セールス、マネジメントなど幅広い領域で活用されています。

項目	詳細
資格取得講座	ヒューマンアカデミー
認定団体	米国NLP協会
税込受験費用	講座に含まれる
費用目安	約50万円
取得期間	3か月間の通学
受験方法	講座の修了
難易度	中程度

費用は高額ですが、短期集中で実践的なスキルを身につけられるのが魅力です。

独立開業後に「カウンセリング×コーチング」として幅広いサービスを提供したい方にとっては、投資価値のある選択肢です。

こんな人に特におすすめ
副業やフリーランスとして心理系の活動をしたい方、ビジネスに活かせるコミュニケーション技法を学びたい方、短期集中で実践スキルを身につけたい方

注意点
NLPは学術的な心理学とは異なるアプローチであり、認定団体によって講座の質にばらつきがあります。

国家資格2種類

公認心理師

心理の専門職として医療・教育・福祉の現場で働きたいなら、公認心理師は最も信頼される資格です。

ただし、取得までの道のりは決して簡単ではありません。

公認心理師は、2017年に誕生した日本で唯一の心理系国家資格です。

病院や学校、児童相談所など公的機関での採用において、公認心理師資格が応募条件になるケースが増えています。

たとえば、スクールカウンセラーとして教育現場で働きたい場合、公認心理師の資格は大きなアドバンテージになります。医療機関での心理検査や心理療法においても、保険点数の算定要件として公認心理師の資格が関わるケースがあります。

ただし、現実的なハードルも把握しておくべきです。

受験資格を得るためには、原則として大学で心理学を学び、さらに大学院を修了する必要があります。

社会人がゼロからチャレンジする場合、最短でも4〜6年の期間と200万円以上の費用を見込む必要があります。

項目	詳細
区分	国家資格
受験資格	大学で心理学を修了＋大学院修了、または大学＋実務経験2年以上
受験料	28,700円
合格率	約50〜60%
活躍領域	医療、教育、福祉、司法、産業の5分野

こんな人に特におすすめ
心理職としてのキャリアを本気で考えている方、すでに心理系の大学・大学院を修了している方

注意点
「ちょっと興味がある」レベルであれば、まず民間資格から始め、本気度を確認してからチャレンジするのが賢明です。

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精神保健福祉士

精神障害者の社会復帰を支援する福祉系の国家資格です。

精神保健福祉士は、精神障害を持つ方の社会復帰に向けた相談援助を行う専門職です。

発達障害は精神障害者保健福祉手帳の対象に含まれるため、発達障害のある方への支援でもこの資格が活かせます。

項目	内容
資格内容	公式サイト
種別	国家資格
取得ルート	福祉系大学での指定科目履修→国家試験
費用	大学の学費（通信制大学なら比較的安価）
学習期間	4年〜（通信制の場合も）

福祉分野で幅広く活躍でき、求人数も安定しています。

こんな人におすすめ
福祉分野で安定した職に就きたい方。社会人から国家資格取得を目指したい方。

メンタルヘルスの資格とは？まず知っておきたい全体像

メンタルヘルスの資格とは、心の健康に関する知識やスキルを証明する資格の総称です。

近年、その重要性は急速に高まっています。

2015年に企業へのストレスチェック制度が義務化され、コロナ禍を経てリモートワークによる孤立やストレス問題が顕在化しました。

厚生労働省の調査によると、メンタル不調による休職者は年々増加傾向にあり、企業にとっても個人にとっても「心の健康」は避けて通れないテーマとなっています。

こうした時代の流れから、メンタルヘルスの知識を持つ人材への需要は、医療・福祉業界だけでなく一般企業でも急増しています。

国家資格と民間資格の違い

メンタルヘルス関連の資格は、大きく国家資格と民間資格の2つに分けられます。

区分	代表的な資格	特徴
国家資格	公認心理師、精神保健福祉士	法律に基づいて認定される。社会的信用度が高い。取得のハードルも高い
民間資格	メンタルヘルス・マネジメント検定、産業カウンセラー、臨床心理士など	各団体が独自に認定。難易度・信頼性は資格によって大きく異なる

「国家資格じゃないと意味がない」と思う方もいるかもしれませんが、メンタルヘルスに関する国家資格は公認心理師しかありません。

精神保健福祉士は国家資格ですが、福祉系資格に分類されることが多いです。

公認心理師は、大学で指定科目を履修後、指定大学院を修了しなければならず、簡単ではありません。

また、目的によっては民間資格のほうが最適解というケースは多くあります。

たとえば、管理職として部下のメンタルケアに役立てたいなら、大学院進学が必要な公認心理師より、メンタルヘルス・マネジメント検定や産業カウンセラー資格のほうが圧倒的に実用的です。

メンタルヘルス資格の選び方｜失敗しない3つの判断基準

資格を紹介しましたが、「まだ決められない…」という方もいるかもしれません。

そこで、資格選びで失敗しないための3つの判断基準をお伝えします。

判断基準①「取得の目的」を明確にする

資格選びで最も大切なのは、「なぜその資格を取りたいのか」を明確にすることです。

目的が曖昧なまま資格を取ると、「取って満足」で終わってしまうリスクがあります。

実際、資格取得後に「結局使う場面がなかった」と感じる人の多くは、取得前に目的を深掘りできていません。

目的	最適な資格
今の職場でスキルアップしたい	メンタルヘルス支援士 メンタルヘルス・マネジメント検定
心理の専門職に転職したい	公認心理師 or 臨床心理士
企業内カウンセラーになりたい	産業カウンセラー
家族のメンタルケアをしたい	メンタルヘルス支援士 メンタルカウンセリングアドバイザー メンタル心理士カウンセラー／メンタル心理インストラクター
福祉・医療の現場で働きたい	精神保健福祉士
副業・コーチングに活かしたい	NLPプラクティショナー

判断基準②「投資対効果」を冷静に計算する

資格取得には必ずコスト（お金と時間）がかかります。

たとえば、管理職として部下のメンタルケアに活かしたいだけなら、200万円かけて公認心理師を取る必要はありません。

メンタルヘルス・マネジメント検定なら1万円程度で十分な知識が得られます。

資格選びの際は、以下の計算をしてみることをおすすめします。

投資対効果が見合うかどうか、冷静に判断しましょう。

判断基準③「取得後の出口」を先に確認する

「資格を取ってから考えよう」は、最も失敗しやすいパターンです。

資格を取る前に、以下の3点を必ず確認してください。

1. 求人サイトでの需要
   転職サイトでその資格名を検索し、どの程度の求人があるか確認する
2. 企業での評価
   自社の人事制度で資格手当や評価加点の対象になるか確認する
3. 独立の可能性
   フリーランスや副業として活用できるか、先輩の事例を調べる

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メンタルヘルス資格を取っても「意味がない」ケースとは？

資格だけでは食べていけない現実

心理カウンセラーの平均年収は約300〜400万円と言われています。

これは一般企業の平均年収と比べても決して高くありません。

特に民間資格だけで独立開業した場合、安定した収入を得るまでには相当な時間と営業努力が必要です。

ただし、これは「資格が無意味」という意味ではありません。資格は「名刺」であり、信頼の入口です。

資格を活かすためには、実務経験の積み重ねや、自分の強みとの掛け合わせが不可欠です。

こんな人は取っても後悔する｜失敗パターン3選

パターン1：目的なく「なんとなく」で取得する人

「メンタルヘルスって流行ってるし、なんか資格取っておこう」という動機では、取得後に活かし方が分からず持ち腐れになります。

→ 回避策： 取得前に「この資格を使って具体的に何がしたいか」を紙に書き出す

パターン2：資格を取れば転職できると思っている人

民間資格1つで心理職に転職できるケースは極めて稀です。採用側が重視するのは、資格よりも実務経験と実績です。

→ 回避策： まず現職でメンタルヘルスの知識を活かす実績を作り、それを転職の武器にする

パターン3：民間資格1つで独立開業しようとする人

「メンタル心理カウンセラーの資格を取って、すぐにカウンセリングルームを開こう」というのは、現実的ではありません。集客力、信頼性、臨床経験のすべてが不足した状態での開業は、失敗のリスクが非常に高いです。

→ 回避策： まず副業や無料相談から始めて実績を積み、段階的にステップアップする

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資格取得後のキャリアパス｜年収・働き方

資格を取った後、具体的にどんなキャリアが広がるのか。

ここでは3つのキャリアパスを紹介します。

企業内でのキャリアアップ（現職×資格の掛け合わせ）

転職しなくても、今の職場で資格を活かす方法はたくさんあります。

むしろ、これが最も現実的で効果の高い活用法です。

具体的には、以下のような活用パターンがあります。

企業によっては、メンタルヘルス関連の資格に対して資格手当を支給しているケースもあります。

心理職への転職・独立

心理の専門職として働きたい場合、キャリアパスは大きく3つに分かれます。

キャリアパス	必要な資格	年収目安
医療機関・学校等の心理職	公認心理師、臨床心理士	350〜500万円
企業専属カウンセラー	産業カウンセラー＋実務経験	400〜600万円
独立カウンセラー・コーチ	各種資格＋実務経験＋集客力	200〜800万円（幅が大きい）

独立カウンセラーの年収は幅が大きく、安定するまでに3〜5年かかるのが一般的です。

最初は副業からスタートし、顧客基盤を築いてから独立するのが堅実なルートです。

メンタルヘルス資格×今の仕事で広がる可能性

最も見落とされがちですが、メンタルヘルスの知識は、あらゆる業種・職種で価値を発揮します。

現在の職種	資格との掛け合わせ	広がる可能性
管理職・リーダー	メンタルヘルス・マネジメント検定	チームの心理的安全性を高め、生産性向上とメンバーの定着率アップに貢献
人事・総務	産業カウンセラー	健康経営推進のキーパーソンとして、経営層からの信頼を獲得
教育・研修担当	メンタルヘルス関連資格全般	ストレスマネジメント研修やレジリエンス研修の社内講師として活躍
営業・コンサルタント	NLP	顧客との信頼構築力を強化し、成約率向上に直結

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メンタルヘルス資格の取り方｜社会人のための学習ロードマップ

「取りたい資格は決まった。でも、働きながらどうやって勉強すればいいの？」

ここでは、忙しい社会人でも無理なく資格取得を目指せる具体的な学習方法を紹介します。

独学で取得できる資格と学習のコツ

独学で十分合格が可能な資格

• メンタルヘルス・マネジメント検定（III種・II種）

独学のコツは、「1日30分の積み重ね」です。

まとまった時間が取れなくても、通勤時間や昼休みを活用すれば、2〜3ヶ月で合格レベルに到達できます。

1. 公式テキストを1周読む（2〜3週間）
2. 過去問を解く（2〜3週間）
3. 間違えた箇所を重点復習（1〜2週間）
4. 模擬試験で仕上げ（1週間）

通信講座・スクールを活用すべき資格

以下の資格は、養成講座やスクールの受講が必須または推奨されます。

資格	学習方法	ポイント
産業カウンセラー	協会の養成講座（通学 or オンライン）	実習があるため、通信のみでは不可
メンタルヘルス支援士 心理カウンセリングアドバイザー メンタル士心理カウンセラー メンタル心理インストラクター	通信講座	初心者におすすめ
NLPプラクティショナー	認定スクール	講座は複数ある
公認心理師 臨床心理士	大学＋大学院	学費と時間がかか

【ステップ別】最初の一歩から資格取得までのスケジュール

具体的にどう動けばいいか、6つのステップにまとめました。

Step 1：目的の明確化（所要時間：1日）

• 「なぜメンタルヘルスの資格を取りたいのか」を紙に書き出す
• 先ほどのフローチャートで自分のタイプを確認する

Step 2：資格の絞り込み（所要時間：1週間）

• 候補を2〜3個に絞り、公式サイトで詳細を確認
• 受験資格・費用・スケジュールが自分に合うか確認

Step 3：学習計画の作成と教材準備（所要時間：1週間）

• 試験日から逆算して学習スケジュールを作成
• テキスト購入 or 通信講座への申し込み

Step 4：学習期間（1〜6ヶ月、資格による）

• 1日30分〜1時間の学習を習慣化
• 週末にまとめて復習・過去問演習

Step 5：受験・合格

• 体調管理を万全に、落ち着いて受験
• 不合格でも再チャレンジ可能（多くの資格は年2〜3回実施）

Step 6：取得後の活用

• 名刺やSNSのプロフィールに記載
• 社内で学んだ知識を活かす提案を行う
• 次のステップアップ資格を検討する

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よくある質問（FAQ）

未経験でも取得できるメンタルヘルス資格はありますか？

あります。公認心理師と臨床心理士を除く資格は誰でも受験できます。

メンタルヘルスの資格は就職・転職に有利ですか？

資格の種類と目指す業界によります。

• 公認心理師・精神保健福祉士（国家資格）
  心理職・福祉職への就職・転職に直接的な効果あり
• 産業カウンセラー
  人事・EAP関連の転職でプラス評価される
• メンタルヘルス・マネジメント検定
  転職で大きなアドバンテージにはなりにくいが、現職でのスキルアップ・昇進には有効
• 民間の入門資格
  就職・転職への直接的な影響は限定的

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まとめ｜一歩を踏み出そう

最後に、メンタルヘルスに関する資格を整理します。

資格名	難易度	費用目安	取得期間	おすすめの人
民間資格：初心者向け
メンタルヘルス支援士	★	3〜4万円	1〜3ヶ月	精神疾患を学びたい
心理カウンセリングアドバイザー	★	3〜5万円	1〜3ヶ月	カウンセリングを学びたい
メンタル士心理カウンセラー メンタル心理インストラクター	★	6-8万円	1〜3ヶ月	気軽に学びたい
民間資格：中級者・上級者向け
メンタルヘルス・マネジメント検定	★〜★★★	4-5万円	1〜3ヶ月	管理職・人事
産業カウンセラー	★★★	約30万円	6ヶ月〜	企業内カウンセラー志望
臨床心理士	★★★★★	300万円〜	6年〜	高い専門性を求める人
NLPプラクティショナー	★★	50万円	3ヶ月	副業・コーチング志望
国家資格
公認心理師	★★★★★	200万円〜	6年〜	心理の専門職を目指す人
精神保健福祉士	★★★★	100万円〜	1〜4年	福祉・医療分野志望

メンタルヘルスの資格は、あなた自身の心の健康を守り、周囲の人を支え、キャリアの可能性を広げてくれる強力な武器です。

まずは公式サイトを調べたり、通信講座の資料請求をするなど一歩を踏み出しましょう。

 

参考

• 公認心理師（国家資格）
• 臨床心理士になるには
• 日本産業カウンセラー協会
• メンタルヘルス・マネジメント検定試験
• メンタルヘルス支援士
• 心理カウンセラー
• NLPプラクティショナー
• 心理カウンセリングアドバイザー